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​日常怎么保护眼睛?

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发表于:2015-11-11 08:01

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眼睛是人类感知外界最重要的器官,人所获知的大部分信息是通过眼睛获得的,它的重要性不言而喻。读书写字,旅游赏景,与人交往,时时刻刻都要用到我们的眼睛。眼睛能辨别不同的颜色,不同的光线。人类所拥有的视觉能力,是所有动物中最精密的,被人类依赖的程度,也是所有生物之冠,堪称是造物主的恩赐。


随着经济发展和信息时代的来临,人们用眼过度的情况越来越多,近视眼发病率持续走高,给人们的生活带来极大的不便,因此,保护我们的视力成了一件很重要的事。


这里小心眼给大家总结了几条保护视力的要点:


一、控制使用手机电脑的时间


小心眼雾化洗眼液


丰富多彩的互联网世界,给我们带来了多姿多彩的信息,满足了我们工作和生活的各种需求。如果我们的眼睛没有保护好,就不能尽情享受现代高科技的便利与发展,面对一个近在咫尺的丰富网络世界,而不能运用它,这无疑是一种难以忍受的折磨和痛苦。


因此,我们需要控制使用手机和电脑的时间,并且每隔一个小时就要休息10分钟。在休息时间进行望远或做眼保健操;观赏绿色植物有助于放松眼部;或者使用小心眼雾化洗眼液,对着眼睛轻轻一喷,就能缓解视疲劳。


二、在户外让眼睛得到放松


户外使用雾化洗眼液


户外活动时,眼睛会自动调节去看不同距离的东西,远近交替地用眼,使眼睛的睫状肌得到调节,不会感觉到疲劳,能保护视力,让眼睛倍感怡然舒适,达到保护视力的效果。此外,紫外线能激发大脑释放化学物质多巴胺,进而防止眼球变形。每周去户外活动一至两次,既可以增强体质,又能使眼睛得到放松和休息。


三、保证充足的睡眠


睡前使用雾化洗眼液


很多人都不知道,其实近视眼的发生与睡眠不足有密切的关系。目前,医学界已经把睡眠不足列为青少年中、低度近视的首要原因。保证良好的睡眠不仅可以精力充沛,还能调节身心健康,使奋战在第一线的眼睛得到良好的休息,这样才能保证它更好的工作。因为,眼睛实质上是大脑组织的延伸部分,如果大脑得不到充分休息,就必然会影响到眼睛的健康发育。