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​关于保护眼睛的方法

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发表于:2015-11-13 07:21

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近年来,我国经济稳步腾飞,人民生活水平的不断提高,家长在培养孩子方面投入了大量的精力和金钱。各种课外学习班林立、手机电脑极大地普及,占满了孩子们的时间,也使得孩子们的眼睛空前超负荷地工作。青少年儿童的眼睛尚未发育完全,过度用眼造成青少年儿童的近视发病率逐年上升。大家不难发现,身边眼睛近视的人越来越多。


关注视力健康,保护眼睛,正是小心眼的使命,小心眼为大家介绍关于保护眼睛的方法,希望能帮助到大家。


保持良好的用眼习惯,创造良好的视觉环境



良好的用眼习惯包括正确的读写姿势、使用电脑和看电视时注意用眼卫生、用愉快的心情学习等等。


良好的视觉环境包括,学习时的采光照明,学生桌椅的卫生要求,读物的颜色,增加孩子的户外运动等。


培养好的用眼习惯,创造良好的视觉环境,将让孩子受益终身,可大大降低中小学生近视眼发病率。


选择有助于眼睛健康的饮食



多吃富含钙的食物可防止眼轴拉长。例如牛骨、猪骨汤、虾皮、花生、大枣等,既可以增强眼球壁巩膜的坚韧性,还有消除眼肌紧张的作用。


多吃富含维生素A的食物可防止夜盲。维生素A与视觉有着密切的关系,是眼睛必不可少的一种营养元素。如果饮食中维生素A不足,将会引起阴天或晚上光线暗时看东西困难,眼睛发干,严重时会形成夜盲症、眼干燥症、角膜软化及角膜溃疡等。多吃富含维生素A的食物,例如动物肝脏、鱼肝油、禽蛋、胡萝卜、番茄等,会使角膜更健康,眼睛更明亮。