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​寒冷的冬天记得保护眼睛!

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发表于:2016-02-26 11:36

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冬天 眼睛 保护

眼睛是人体器官中比较脆弱的,冬季干燥、寒冷,坐在办公室面对电脑的白领经常会感到眼睛不舒服,那么我们可以试试下面的方法保护自己的眼睛。


冬天出门,注意眼睛保护工作

冬季气温低下,而且风大,对冷空气较敏感的人,在这样的环境下容易感觉到眼部受到冷风的刺激,因此容易导致泪腺分泌能力增强,出现眼睛迎风流泪的现象。


应对方法:当眼睛出现迎风流泪的情况时,外出的时候则需要做好眼睛的保护工作,在大风的天气里最好少出去行动。如果经常有迎风流泪的现象出现, 并且鼻泪管畅通的话,那么很有可能是患了沙眼或是慢性结膜炎。迎风流泪的现象在老年人当中比较常见,随着年龄的增长、机体退化,眼部组织也会减退,如果症 状严重的最好去医院眼科看看。


饮用热饮料温暖双眼

冬季气候干燥,不仅皮肤容易干燥脱皮,眼睛也容易变得干涩。这时不妨喝喝热饮来温暖我们的双眼。在喝热饮的时候,杯子上付出水蒸汽,这时把杯子放在下巴下方,然后对着杯口吹气,让蒸汽散发在眼睛周围,可以在一定程度上让眼睛补充水分。如果用枸杞子或者决明子类明目药材泡的茶效果就会更好。


给眼睛补充营养

眼睛是身体与外界接触一个重要的方式,冬季天气干燥,加之用眼不当,干眼症困扰着越来越多的人。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳,除了需要适宜的光线和充足的休息外,给眼睛补充营养也是必不可少的。要使眼睛得到充分的补给,我们需要注意营养平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、新鲜蔬果、豆类等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次,应该吃些对眼睛有保健功能的食物,如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。


给眼睛进行护理

干燥冬日,在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛,所以除了饮食护眼,我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用保湿滋润型眼霜,用湿毛巾热敷双眼,外出时戴防护镜,不用脏手揉眼,注意眼部卫生等等。


给眼睛进行按摩

给眼睛按摩,可以使眼睛放松,防治干眼症。具体做法:起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热用手掌熨帖双眼(闭着眼睛),反复三次以后,用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转揉眼球20秒钟。