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​让眼睛水润闪亮的九种方法

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发表于:2016-02-26 07:06

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眼睛水润闪亮

白领们经常坐在电脑前,长时间的用眼难免会引发眼睛疼痛、干涩的症状。导致注意力无法集中,腰酸背痛的事情常有发生,这些的症状都表明你患上了干眼症。那么我们又该怎样预防干眼症呢?下面这九种方法让你眼睛立马水润闪亮。


眼睛干涩怎么办

随着现在电脑和互联网的普及,同时给人们带来了诸多的便利。但是由于需要长时间的面对电脑屏,很容易对眼睛造成伤害,但是在日常有一些小方法可以让你快速缓解眼睛干涩疼痛的问题。


专家指出,眼球本身能自动调节焦距,使影像能清晰传送到大脑,但当我们长时间盯着计算机屏幕,一方面眼睛长期固定在同一焦距,使眼球内调节焦距的睫状肌持续紧张,导致眼睛过度疲劳,另一方面,由于显示屏的图像是由像素及小点组成,因此眼睛需要不断作出调节,加上显示屏的反射光,均会增加眼球的负荷。


进行适当眼睛放松及训练,工作每三十分钟就要让眼睛远离计算机屏幕,向远处凝视五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持湿润,避免干眼症。眼睛除会感到疲劳外,还会出现眼干、眼红等不适,这是由于眼球表面变干而引起的。


在日常生活中,我们每分钟眨眼的次数为20次左右,但是由于需要时刻面对着电脑显示器,导致眨眼的次数变少,但这会使眼睛的泪液分泌减少,如果长时间这样的环境下工作,很容易导致眼睛干涩问题。


使用计算机护眼小秘方

1、使用计算机时应减弱室内光线,可使用百叶窗、窗帘等减弱外界过度的光线刺激。

2、安装防眩光的保护屏或计算机遮光罩,阻挡外来光线,保护眼睛。

3、调整计算机屏幕上的亮度,使用计算机时宜将屏幕对比度调高,屏幕颜色与文字应该要有明显对比。

4、在上班的时候,确定要眼睛与电脑保持50公分的距离。

5、调校座椅高度,使眼睛微微向下望向显示屏,减少光线的反射。

6、将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上,让工作文件与显示屏处同一水平。这样你就用不着来回转动颈部和头部,眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

7、做眼部按摩操,这样可以改善血液循环,对消除黑眼圈有帮助。

8、使用计算机每半小时最少休息五分钟,转动眼球,看远方事物,或做简单运动。

9、平时喝茶时也可用菊花等一些明目的茶叶。或者使用含有菊花、冰片、硼酸成分的小心眼洗眼液,可以起到保护眼睛的作用。