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​春季开学如何护眼?

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发表于:2016-03-02 09:52

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开学一段时间了,童鞋们都收拾好心情,投入到新学期的奋斗了吗?

早上,是否还保持着放寒假的那种懒惰性,睡到自然醒没时间吃早餐?又或者是,习惯了晚上玩得太晚才睡,早上感觉没睡够起不来?


不吃早餐或睡不够,会导致头脑不清醒,注意力不集中,学习效率也会大大下降。于是很多童鞋选择继续趴在桌子上睡,这必然会压迫眼球,使眼睛受到伤害!睡醒以后更加会头晕眼花,眼睛胀痛,甚至视力模糊!


为了缓解头晕眼花的症状,小心眼建议童鞋们规律作息,晚上早点睡觉,不熬夜,控制玩电脑、看电视的时间;同时,家庭作业应早点做完,不应拖到夜深才开始做,影响正常的休息。


当然饮食也应该均衡,应少食辣味、甜味的食品,多喝一点白开水,少喝饮料,多补充水分,避免身体各细胞缺水。多吃新鲜水果蔬菜,做到不偏食不挑食,饮食均衡。同时一定别忘记吃早餐,可以选择牛奶鸡蛋或者是面包等谷物类,多吃粗粮。合理饮食也是视力保护一个非常重要的因素,也是最基本的因素。


奉上几个学生党护眼小贴士:

1、在学习过程中应注意正确的读写姿势,尤其是握笔姿势。

2、要注意劳逸结合,课间要出教室活动一下,眺望远处,让眼睛得到适当的休息。

3、上课学习的时候身边常备一瓶小心眼,用眼累的时候喷一喷缓解眼部疲劳

4、学生处在身体发育期,眼睛也在发育过程中,在此期间一定要到专业眼科医院定期进行眼健康检查,避免因不良生活习惯及过重学习压力而导致近视、散光等眼健康问题。

各位还在上学的小伙伴们好好珍惜你们的学生时代吧!


小心眼温馨提醒:视力好了,学习才会更好哦。不能等视力下降近视了,才去后悔没有保护好视力。视力下降了,戴上眼镜就是一辈子的事!赶紧行动起来吧!