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​你知道怎样给眼睛补充营养吗?

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发表于:2016-03-31 07:57

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眼睛无神


眼睛是我们人体最为重要的一个器官,因为它频繁地被使用,使它很容易受到伤害。除了熬夜和过分劳累之外,营养不良也是一种。他使眼睛变得昏暗, 眼神变得无神。浅淡儿童近视问题?


你知道怎样给眼睛补充营养吗?


你知道怎样给眼睛补充营养吗?其实很简单。就是像动画里的大力水手一样,吃菠菜。英国曼彻斯特大学的一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导 致的“视网膜黄斑变性”十分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示,深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。


干眼病


同时,绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。

不过,菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。人们都了解,缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易拉长。每天大 米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活,会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉,多吃点绿叶菜,就能弥补这一缺憾,对提高眼球肌肉弹性大大有利。


后来我们了解到,不只是菠菜,其他的类似绿叶菜也在不同程度上能改善眼部问题,如果你不喜欢吃蔬菜,可以选择小心眼的眼部护理胶囊,听说效果蛮不错,因为它的胶囊里已经包含了人体需要的营养素,不妨试试看。


除了吃菠菜,小心眼越橘叶黄素护眼胶囊也是非常好的选择,小心眼护眼胶囊内涵多种眼睛需求营养,可预防人老珠黄,提升视力,提升眼睛免疫力等功效。