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保护眼睛有哪些简单的方法?

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发表于:2016-04-01 09:15

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那天我去做了一次很有意义的体验,就是带上眼罩在无光线的情况下进行涂鸦,那种无目标的,慌乱的,没有安全感的感受我至今都记忆犹新,短短不到一分钟的没有光亮的感受都让我有了不安的感觉,我不得不重新开始认识眼睛对一个人的重要程度,看看现在周围,无处不在的低头族,电脑族,我真是替他们捏把汗,自己的眼睛啊,咱自己可还是要多注意啊,今天给大家说四个简单的护眼常识,没事的时候做做看,常常保护准没错。



一、眼保健操

在学生时代,不管你愿不愿意,你一定已经反复的做过很多次的眼保健操了,那舒缓的音乐搭配上穴位的按摩,的确对眼部视力的改善有很大帮助,快来一起回忆你的学生时代做眼保健操的情形吧,说不定还能想起点别的什么。在做眼保健操的过程中,那个闭眼聆听音乐的过程,那种全身心的放松,也是十分难得的。俗话说的眼明心亮,就是这个意思。



二、眼睛注意休息

觉得眼睛疲倦的时候,赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟,眼球的肌肉停止转动,让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时,眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。疲劳的用眼会让人全身都感到疲倦,影响身体机能。



三、看书,看电视保持适当的距离

小习惯贴士:如果要看电视,必须和电视保持1米以上的距离,看书时,则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张,容易疲劳,长期处在紧张状态,就会造成近视。电视本身也带有辐射,对人体皮肤的损伤也不少,容易使人增长皱纹。



四、眨眼

眨眼时,可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜,使眼球不至于干燥,保持角膜光泽,清除结膜囊灰尘及细菌。眨眼三百下,有助于清洁眼睛,同时也能达到按摩效果。a