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​预计2050年全球半数人口近视!你还不爱惜眼睛吗?

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发表于:2016-04-13 12:59

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2050年全球近视人数过半


近几年来,近视一度成为困扰全球视力健康的大问题。澳大利亚研究人员估计,在2000年,全球约14亿人口近视,占全球总人口的 22.9%,其中1.63亿人的情况严重。


目前,全球大约73亿人口中,近视者约有20亿。而估计到了2050年,近视者将达到47. 58亿,占全球人口49.8%,其中9.38亿情况严重。


这是个严重的趋势,因为深度近视意味眼睛出状况的风险更大,如近视性黄斑部病变、白内障、青光眼和视网膜脱落。这些状况可能导致永久性失明。


为什么近视人数如此庞大呢?这无疑与人们的生活习惯改变分不开。由于信息、交通的快速发展,人们在户外活动的时间越来越少,反之盯着屏幕或书本的时间越来越长。


专家解释近视眼的发生和发展与近距离工作的关系非常密切。尤其是青少年的眼球,正处于生长发育阶段,调节能力很强,球壁的伸展性也比较大,阅读等近距离工作时的调节和集合作用,使内直肌对眼球施加一定的压力,眼内压也相应升高,随着作业的不断增加,调节和集合的频度和时间也逐渐增加,睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态,调节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛,从而引起一时性的视力减退。


如何保护眼睛 预防近视


那么如何保护眼睛,预防近视呢?

1、保持良好的工作姿势。

保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。


2、切忌目不转睛。

自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。


3、不吹太久的空调。

避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。


4、避免长时间连续操作电脑。

注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。


5、调整荧光屏距离位置。

建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。


6、多吃各种水果。

特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。


7、保持良好的生活习惯。

保证睡眠充足,不熬夜。


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