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​眼睛喜欢的色彩,你造么?

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发表于:2016-04-25 11:36

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手机普遍


若要评选E时代人体最累的器官,那非眼睛莫属了。随着手机、平板等电子产品的普及,人们接受信息的来源有80%源自眼睛。上班时间盯电脑,休闲时间逛网店、刷微博、刷朋友圈、追剧、打游戏…累眼也慢慢显露出来,黑眼圈、眼袋、近视等问题也接踵而至!



其实眼睛很“好色”,找对眼睛喜欢的色彩,养眼也可以变成吃货的世界。在饮食上可以多吃些红、橙、黄、绿等有颜色的食品,美食养眼一起来。


备好口水,食物界各大色系的代表们即将登场了~


番茄


红色代表:番茄

含有丰富的维生素、有机酸、矿物质、碳水化合物及少量的蛋白质,其中维生素A可在一定程度上缓解干眼症。因带酸性,蕃茄中的维生素C,虽经烹饪煮熟,却比其他蔬菜损失少。


胡萝卜


橙色代表:胡萝卜

胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A,有效滋润双眼,缓解干涩。此外,它还能预防白内障与夜盲症,有助于保护眼睛晶体。南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等等,颜色越橙,则胡萝卜素含量越高。

胡萝卜素易溶于油脂中,不易溶解于水,所以用油烹饪有助于营养物质的吸收。


鸡蛋


黄色代表:鸡蛋黄

鸡蛋黄含有丰富的维生素B族和维生素C及保护眼睛免受射线伤害的叶黄素和玉米黄素。补充叶黄素和玉米黄素能缩短人们对强光刺激的反应时间。

大豆、燕麦等粗粮、全麦食品含有丰富的维生素B族,应多吃。


菠菜


绿色代表:菠菜

有“营养模范生”之称,含有丰富的类胡萝卜素、维生素C、核黄素、辅酶Q10等多种营养素,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。


其实,

每次眼睛对着好看的食物一直盯着时,

我就知道它很好色了~