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6种简单上手的护眼技巧​

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发表于:2016-05-03 07:51

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五一3天假,咻咻而过~今天,你节后综合征发作了么?不管有木有发作,长期的伏案工作,护眼怎能少!更多可了解保护眼睛有哪些简单的方法?



1、使用电脑1小时左右,应休息10分钟。可选择在办公室里走走,调戏各路妹纸;或活动下颈部肌肉,交替望远望近处,以放松紧张的睫状肌,缓解眼部紧张。



2、保持规律的运动习惯,上班工作没时间,可以下班后适当的加强体育锻炼以增强全身气血运行,有利眼的健康。



3、屏幕到眼晴的距离应保持在0.5米之间,养成良好的用眼习惯及正确的坐姿,视线稍向下形成一定的角度。



4、常做眼保健操。做眼保健操前喷一点保湿喷雾,保持皮肤的湿润,避免拉扯皮肤,以疏通眼部经络。



5、感觉眼睛累时,可以闭上眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力,20秒左右即可。



6、可以喝菊花茶,枸杞茶等清肝明目的茶,天天泡水喝,有滋肝肾明目,清热解毒、益气养血、明目的效果,从而使眼部气血旺盛,防范眼病发生。


除此外,别忘了经常使用洗眼液护理眼睛噢!