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早晨起床眼睛干涩、流泪怎么办?这里有几招缓解症状方法你可别错过!

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发表于:2017-10-14 05:42

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由于经常面对电脑、手机,因此不少朋友都会出现,眼睛干涩、易流泪的情况,那么此时我们该怎么办呢?,有需要的朋友可以往下瞧瞧~



很多人在日常生活中都会有这种情况,其实这与我们长时间写字看书、使用电子产品以及用眼环境不好都有很大的关系,而最终造成这种情况大多都是视疲劳的表现。


既然找出眼睛干涩流泪的原因,接下来该怎么做?


1、睡前少玩手机

睡前在床上长时间玩手机、Pad,不仅会影响睡眠质量,而且容易导致第二天眼睛干涩、肿胀。

所以不要以为明天不用早起就可以安心熬夜玩手机、Pad,至少将app调成夜间模式,减少对眼睛的伤害。


2、多打哈欠

不管你相信与否,铁一般的事实证明,打哈欠确实能够刺激泪腺分泌泪液,湿润眼睛,缓解眼睛干涩。


3、减少面对电脑的时间

长时间面对电脑,如18个小时甚至以上,容易造成眼睛干涩。

缩短面对电脑的时间,可以采用3个20原则,即每隔20分钟,眺望20米外的物体(最好是绿色植被)20秒钟。


4、水雾蒸眼睛


泡一杯热茶,将眼睛对着杯口的位置,让水汽湿润眼睛,缓解眼睛干涩。

此外,天气干燥等环境原因也有可能造成眼睛干涩,可以在室内放置加湿器,增加空气湿度,进而缓解眼睛干涩。


5、毛巾热敷


如果早起时觉得眼睛干涩,可以用毛巾热敷10分钟,以促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,同时还可防止因睑板腺功能障碍导致干眼。



温馨提示:

另外,眼睛不舒服的情况下,要尽量少看电视,电脑等。日常还要加强锻炼,提高自身免疫力。