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春季各类眼部疾病频发,大家当心这几种眼病来“找茬”!

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发表于:2018-04-20 02:06

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你的眼睛累了吗?




眼疲劳又称视疲劳,是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。


眼疲劳主要是由于长时间盯着电视、电脑或手机等电子产品屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌次数相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。


病因及常见疾病





现代人有着越来越多来自学习、工作、生活等方方面面的压力,再加上电脑、手机、电视、平板电脑等的长时间使用,非常容易造成眼睛的不适。


轻则会造成眼睛干涩、红眼等症状,重则伤害到眼睛的构,导致视力受损。根据一份Eye To Eye Care的调查显示,48%的人都会有眼睛干涩、疲劳的问题。那么具体哪些原因会造成眼睛疲劳呢?





1眼睛屈光异常


当患有远视、近视、散光、花眼时,看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力,使眼睛过分劳累。


2眼部疾病


患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,也易引起眼疲劳。所以大家在患有眼疾的时候一定要及时就医避免造成更多的问题。


3体质及生活因素


比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳。注意身体健康、少抽烟、少喝酒、多睡眠,不仅对眼睛有好处,对整个身体都是有好处的。


4年龄因素


40岁以上的人,眼睛开始老化,但又未及时配老花镜,容易发生眼疲劳。


5环境因素


工作或学习场所照明不足可以造成眼睛紧张和过多使用调节力。现代人大多数时候工作、学习都是利用电脑屏幕,使用期间足够地休息眼睛是很有必要的。


如何缓解眼睛疲劳?





眼部疾病问题已经成为了现代社会最广泛影响人类健康的问题之一,那我们应该怎么做来保护我们的眼睛呢?


让眼睛劳逸结合





根据调查统计:在操作电脑时,每分钟眨眼仅5次;玩游戏机时,每分钟眨眼仅3次。眨眼频次减少,会导致副泪腺萎缩,就形成了干眼症。


所以大家在看电视、看书或使用计算机时间不能过长,千万不要等到眼睛已经很疲劳,或者疼痛难忍的时候才休息。


而应该每隔一小时左右休息10—15分钟,可以看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。


坐姿要正





操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势,保持一个最适当的姿势这样不仅能够最大程度降低对眼睛的伤害,还可以保护颈部肌肉。


如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,就需要立即停止操作电脑和看书学习,应当让眼睛休息一段时间。


下视20°角看电脑



眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用下视10~15度的视角。需要注意的是,下视角不是脊椎往下,而是保持颈椎直立,转动眼睛向下看。使双眼轻度向下方注视荧光屏,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。


保证眼睛湿润,慎用眼药水。





干涩最容易让眼睛疲劳,解决干最直接的方法当然是让眼睛湿润。最健康的方法就是要有意识增加眨眼次数,眨眼时泪液可以均匀涂在眼表,维持眼睛润泽,这对常用电脑的人也是最简单的方式。


还有很多人会使用眼药水来湿润双眼,在此需要说明一点,90%以上的眼药水都含有防腐剂,包括保健类也就是所谓抗疲劳类的眼药水也含有防腐剂。


长期使用含有防腐剂的眼药水可能会损伤泪膜,不仅会导致干眼症,还会引起角膜炎、睑缘炎等眼部疾病,大家在选择时一定要慎重。


睡眠要充足





熬夜不仅会让眼睛充血,第二天眼睛疲劳;更会引发黑眼圈。充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法。


眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为我们休息时血液才汇集到肝,从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11点~凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间,熬夜超过这个时间,必伤及肝胆,而影响眼睛。


多进行户外运动





常去户外,看看远处还可以调节双眼。体育运动方面建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球等,当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。


补充营养




春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,还更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿以及新鲜水果等有助于保护眼睛。


提前用护眼产品预防




这是小心眼的雾化洗眼液,还有一个好听的名字“公举”!是不是疑惑为什么是粉色包装呢?


那是因为粉色款雾化洗眼液,清凉度只有2度,属于适中的清凉感,没有什么刺激,并且还能够轻松地缓解眼部疲劳和酸涩,正是因为非常温和,所以才要以粉萌萌的样子让大家能分辨出来。


对比市面上的人工泪液来说,这款洗眼液纯天然植物萃取,不添加任何防腐剂的,可长期放心使用哦!