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跟小心眼一起做,眼部保健操

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发表于:2015-10-21 10:39

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一、按摩法



先上一个眼睛周围的穴位图(不要太在意本图小学生的画风)


鱼腰和承泣穴位最好找

眼珠子往上看,瞳孔直上,眉毛中间的位置,正对的穴位就是鱼腰

眼珠子往下看,瞳孔直下方,眼球与下眼眶边缘之间的穴位就是承泣

眼内眦角内上方凹陷处,就是清明

目外眦旁,当眶外侧缘处就是瞳子髎。(应该要比图上稍微往上一点)

四个穴位分别按一分半钟,揉一分钟,按一遍,揉一遍,总共循环三次,总共做完用时大概35分钟左右。这是治近视的四个穴位,1个星期视力大概提升一行到两行呢!

强调一下手法,按的时候不是直接按下去就可以了,需要按住穴位,然后往上推,不能直接往上推,揉也是一样,按下去,然后推上去,再揉。


二、转动法

第一步是转眼睛,往左边转30圈,右边30圈。

刚转的话有些人可能眼睛会很疼,那是因为眼睛经常不活动,没有转开,多转几次就会好了,这套操的目的是锻炼眼球的灵活度,而且转时间久了会意外发现眼睛变大一些哦。

第二步,分手摇,如图(画风太渣,请继续忽略)


小心眼分手摇


手跟眼睛平行,眼睛使劲往手的方向看。就是手伸的和眼睛平视!眼睛看手,手可以稍微的动动,左看一分钟,右看一分钟,这个是要做两遍。

第三步,盯图


盯图 - 小心眼


根据你的身高,调节图,让图中心的原点,正对你眼睛,然后站到你能看清楚最中心的原点地方,开始盯图,盯3分钟,不能眨眼睛,盯到把眼泪流出来效果最好。然后擦干眼泪,你会发现整个眼睛亮了一圈。盯图的目的就是锻炼眼球的焦距。

总结这三步:转眼睛、分手摇、盯图是一整套操。总共每天做3遍。

早中晚配合按摩做那套操。按摩4个穴位,按1分半,揉一分,循环3次,差不多35分钟。然后眼睛转圈,左右各30次。然后看手,左1分右1分。最后盯图,盯住3分钟流泪最好。


当然配合按摩的话效果更加好,基本1周就会感觉有变化。做按摩之前最好测个实力,然后做完一周后再测测,看有没有变化。要注意一点,眼睛不好的妹子最好是不要吃糖,还有不要吃辣哟!